Der Atem ist die Brücke zwischen dem Körper und der Psyche.

Mit der Vertiefung und Verbesserung der natürlichen Atmung wird es Ihnen gelingen, körperliche und seelische Blockaden nachhaltig positiv zu beeinflussen und häufig auch zu beheben. Dadurch erlangen Sie ein tieferes Selbstverständnis, Gelassenheit, Lebensfreude und Vertrauen in Ihre eigene Lebenskraft. Mit Freude unterstütze und begleite ich Sie auf diesem Weg.
Andrea Rothenberger
Atemtherapie

Andrea Rothenberger Mein Beruf ist meine Berufung!

Ich bin neugierig und möchte wissen wie wir mit den Dingen des Lebens zurechtkommen können. Was uns antreibt, hindert oder unterstützt. Die Arbeit mit dem Atem als Verbindung zum Körper unterstützt uns in vielen Lebenslagen. Wir finden Orientierung, Struktur und Wohlspannung. Lernen unsere Grenzen kennen aber auch unsere inneren Kräfte. Die Leichtigkeit und Freude am Leben können sich entfalten.

Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu begleiten und unterstützen ist meine Triebfeder.

Aus- und Weiterbildung

  • Ausbildung zur dipl. Atemtherapeutin und -pädagogin nach Illse Middendorf (2002 - 2006)

  • Vertiefung im Erfahrbaren Atem nach Illse Middendorf (2006 - heute)

  • Branchendiplom Komplementär-Therapeutin OdA KTTC (2012)

  • Co-Präsidium des SBAM Schweizer Berufsverband für Atemtherapie und Atempädagogik (2012 - 2016)

  • Komplementär-Therapeutin mit eidgenössischem Diplom (2016)

  • Weiterbildung Soma Training in Trauma- und Körperarbeit (2016 - 2017)

  • Vertiefungstage in Supervision (2018 - heute)

  • Supervision im therapeutischen Kontext (2018)

  • Ganzheitliche Manuelle Atemtherapie (MGA) (2020)

Mein Angebot

Atemtherapie

Die Atemtherapie hilft sowohl bei Atemwegserkrankungen, als auch sonstigen körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Gelenkbeschwerden. Oft wird sie auch bei psychosomatischen Beschwerden und im Zusammenhang mit dem vegetativen Nervensystem eingesetzt.

Zum Angebot

Supervision

Die Supervision unterstützt Therapeuten und Privatpersonen ressourcen- und lösungsorientiert zu handeln. Sie ermöglicht Situationen zu reflektieren und Verknüpfungen zu entwirren, so dass neue Sichtweisen und Lösungen möglich werden. Systemzusammenhänge werden aufgedeckt.

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Meine Tipps für den Alltag

Langsam ausatmen

Eine simple Technik, um herunterzukommen: die Atmung verlangsamen. Stellen Sie sich dazu vor, wie Sie die Luft mit gespitzten Lippen durch einen Stohhalm auspusten. Sobald die Atemfrequenz unter zwölf Züge pro Minute sinkt, zeigt sich eine entspannte Wirkung. Regelmässig angewandt, stärkt diese Übung die Stressresistenz – und die Willenskraft.

Checkliste

Auf Bauchfühlung

Setzen Sie sich oder legen Sie sich auf den Rücken. Legen Sie die flache Hand oberhalb des Nabels auf den Bauch, damit Sie beim Atmen das Auf und Ab Ihrer Bauchdecke spüren können. Atmen Sie tief ein und halten Sie die Luft an, während Sie bis drei zählen. Atmen Sie aus, und zählen Sie wieder bis drei. Lassen Sie auf diese Weise, schön weiter zählend, die Luft eine Minute lang in den Körper ein- und ausströmen.

Bewusst atmen

Holen Sie Luft in Ihrem ganz eigenen Rhythmus. Beim Einatmen können die Gedanken ruhig abschweifen. Versuchen Sie, sich beim Ausatmen auf die Luft zu konzentrieren, die aus der Lunge strömt. Starten Sie die Technik mit wenigen Atemzügen. Mit zunehmender Praxis werden Sie längere Zeit auf diese Weise atmen können. Die Technik hilft auch, zurück zur Konzentration zu finden.

Kundenstimmen

Frau Rothenberger konnte mit der tiefenwirksamen Massage in der Atemtherapie und durch gezielte Förderung der Atemtechnik, den Druck unter Leistung und in der Entspannung massiv reduzieren. Für meine Lebensqualität und meine sportlichen Leistungsparameter ein Erfolg.

G. M., Unternehmensberater

Ich habe auf Empfehlung, aber sehr skeptisch eine erste Behandlung gebucht und konnte mir bezüglich der therapeutischen Methode wenig vorstellen. Mein Handlungsbedarf war grösser als meine Bedenken und letztendlich das Resultat sehr positiv.

G. M., Unternehmensberater

Verschiedene Elemente aus der Sitzung kann ich in meinem Alltag anwenden, sodass viel mehr Leichtigkeit und Ruhe spürbar ist. Andrea's Sitzungen sind heilend und inspirierend zugleich. Ich werde auch zukünftig auch ohne körperliche Beschwerden eine Sitzung buchen. In bewusstem Innehalten steckt unglaublich viel Kraft.

S. R., Bankangestellte

Ich kenne Andrea Rothenberger bereits seit einigen Jahren. Ich schätze sie sowohl fachlich als auch persönlich. Ich weise Frau Rothenberger gerne Menschen, die bei mir in Behandlung stehen, zur unterstützenden, körpernahen Behandlung zu.

Dr. Patrick Sonderegger, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie FMH

Wegen einer mehrmonatigen Nervenentzündung, bei welcher die Ärzte als Lösung Schmerzmittel verschieben, bin ich zu Andrea gekommen. Sie hat mir geholfen Spannungen zu lösen und meine unbegrenzte Kraft wieder zu spüren. Die Entzündung war nach wenigen Sitzungen nicht mehr zu spüren.

S. R., Bankangestellte

Atemtherapie heisst für mich, zu mir zu kommen. Die Körperwahrnehmung verändert sich, sie erhält eine andere Dimension. Dabei spüre ich wie sich meine Atmung verändert, sich vertieft und ausbreitet. Mein Körper entspannt und sich, wird ruhiger und zugleich nehme ich meine Körpergrenzen klarer wahr.

E. F., Beraterin und Coach

Ich habe gelernt dies auch im Alltag zu nutzen und vermehrt auf meine Körperwahrnehmung, meine Atmung zu achten. Dies gibt mir Sicherheit und Gelassenheit und hilft mir schwierige Situationen besser und leichter zu bewältigen.

E. F., Beraterin und Coach

Auch Leuten, die an keiner psychiatrischen Erkrankung leiden, aber Probleme haben im Zugang zu sich selber, kann ich sie und ihre Behandlung nur empfehlen.

Dr. Patrick Sonderegger, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie FMH